Club Handbol B.M. Cardedeu Manteniment Físic - Escalfament - Sessió de 15 minuts

Plana anterior

3 minuts 30 segons cada braç 10 - 15 segons a cada cantó 25 - 30 segons 10 - 15 segons a cada cantó 30 segons 45 segons a cada cama            45 segons  30 segons  30 segons  30 segons 15 segons 15 segons 15 segons Repetir els tres darrers amb l'altre cama     Repetir els tres darrers amb l'altre cama      30 segons  30 segons  30 segons 10 - 15 segons 15 segons

Inici