Club Handbol B.M. Cardedeu Manteniment Físic - Escalfament - Sessió de 25 minuts

Plana anterior

3 minuts 30 segons cada braç 10 - 15 segons a cada cantó 25 - 30 segons 10 - 15 segons a cada cantó 30 segons 30 segons           45 segons 60 segons 30 segons 10 - 15 segons a cada cantó 30 segons 5 segons 10 - 15 segons   Repetir els cinc darrers amb l'altre cama     50 segons 60 segons 10 - 15 segons 30 segons  20 segons a cada cantó     25 - 30 segons a cada cantó 30 segons 20 segons cada cama 10 segons 10 segons 45 segons     Repetir els quatre darrers amb l'altre cama  20 segons  10 - 15 segons 30 segons 30 segons 30 segons     30 segons 30 segons 30 segons 30 segons 10 segons 10 segons 10 segons

Inici