Club Handbol B.M. Cardedeu
Manteniment Físic - Escalfament
Sessió de 10 minuts abans i despres de jugar
Sessió de 15 minuts
Sessió de 25 minuts
Peus i turmells
Cames
Flexors de les cames
Abductors
Quàdriceps
Caderes i Glútis
Tronc inferior
Regió superior de l'esquena
Coll
Pectorals
Espatlla
Braços i canells
Inici
